Cand cerealele fara zahar sunt recomandate pentru micul dejun
La magazin te pierzi in varietatea de cereale prezentata? Toate iti promit un inceput de zi in forta, mai placut, o savoare exceptionala dar si o buna caliatte nutritiva. Dar oare asa este? De ce trebuie sa tii cont atunci cand alegi cerealele pentru tine dar si pentru copilul tau?
Pentru a fi sigura ca alegi cele mai bune cereale sau pe cele care sunt printre cel mai bune trebuie sa ai grija la nivelul de fibre alimentare continute. Trebuie sa aiba un continut cat mai ridicat. Fibrele se digera mai greu si vin cu o senzatie de satietate mai lunga. Ai grija si la nivelul de sare- sodiu deoarece chiar daca sunt dulci, unele au un gust ciudat si de sare.
Pentru un mic dejun sanatos si energetic, mai ales daca tii o cura, trebuie sa mizezi deci pe cerealele fara zahar. Acestea pot sa fie si din gama cornflakes, deoarece acesta nu are zahar adaugat mai mult de 1%.
Fulgii de porumb – corn flakes sunt crocanti, excelenti in dietele de intretinere. Se pot consuma si ei la micul dejun alaturi de lapte. Dar mai poti adauga si bucati de fructe sau sa ii consumi alaturi de suc de soia. Sunt deja niste clasici pentru micul dejun, cu un continut scazut de materii grase. Deci sunt ideali pentru un mic dejun delicios in cadrul unei cure sau regim. Vor veni cu toata energia necesara pentru a incepe cat mai bine ziua.
