Mic dejun sanatos cu cereale Rommac
Privat de hrana timp de 8-12 ore, organismul nostru are nevoie, la trezire, de o doza buna de energie. Micul dejun este cel care iti confera energia de care ai nevoie de-a lungul intregii zile. Dar ce ingrediente trebuie sa contina un mic dejun sanatos si echilibrat?
Doar persoanele care au parte de un mic dejun sanatos si echilibrat vor beneficia de energie suficienta de-a lungul intregii zile si vor fi capabili sa faca fata cu brio tuturor sarcinilor solicitante. In plus, aceste persoane vor manca mult mai putin la masa de pranz. Caloriile ingerate la micul dejun vor fi arse pe parcursul diminetii. De obicei, micul dejun contine carbohidrati precum orezul sau cerealele, vegetale sau fructe, proteine si o bautura: ceai, lapte sau cafea.
Conform nutritionistilor, micul dejun reprezinta cea mai importanta masa a zilei. Si aceasta afirmatie este bazata pe o multime de studii stiintifice. Pentru a putea manca cat mai bine dimineata te sfatuim ca seara sa ai o masa cat mai lejera si sa o consumi cu cel putin patru ore inainte de culcare.
Dimineata au loc cele mai importante procese precum: alertarea organismului in legatura cu cresterea metabolismului, senzatiile de sete si foame care sunt constientizate gratie contractiilor stomacului in gol si gratie cresterii metabolismului cu scaderea consecutiva a glicemiei.
Iata cateva idei de mic dejun sanatos si echilibrat:
Cereale cu cacao BRIO cu lapte. Cerealele cu lapte sau cerealele in alte combinatii reprezinta alegerea ideala pentru prima masa a zilei. Cerealele contin multe fibre, antioxidanti si Vitamina B care impiedica timp de 2-3 ore aparitia senzatiei de foame. Cerealele reduc nivelul de colesterol si al trigliceridelor din sange, reduc riscurile de obezitate si de cancer la colon. Poti manca cerealele integrale alaturi de lapte vegetal precum cel de orez, soia sau migdale. Acestea reprezinta niste produse bogate in proteine.
Fulgi de porumb CORNFLAKES simpli reprezinta o alta alegere sanatoasa. Cand auzi de cornflakes (fulgi de porumb) te gandesti automat la un mic dejun gustos si la o senzatie rapida de satietate. In combinatie cu fructe iti asigura asimilarea rapida a carbohidratilor necesari pentru prima parte a zilei. Daca nu stii ce fructe sa alegi, noi iti recomandam fructele de padure. Poti adauga acestui mix o lingura de miere.
Un mic dejun sanatos inseamna si Musli Vis de Dimineata Mar Copt si Scortisoara, in amestec cu iaurt si fructe. Insa, pentru a fi cu adevarat sanatos, cumpara un iaurt natural la care ii adaugi tu fructele, in functie de preferinte.
Pe langa energia conferita, micul dejun, in special cel bogat in carbohidrati face adevarate minuni in cazul persoanelor care isi doresc sa slabeasca. O portie de cereale Rommac consumata la micul dejun, determina organismul sa consume mai multe calorii decat o ora de mers pe jos.
